Com afecta la tardor a la nostra salut i què podem fer per ajudar en aquest procés?

La tardor és una estació de transició, en la qual els canvis ambientals ens influencien i requereixen d’una modificació dels nostres hàbits i rutines d’alimentació, a fi de mantenir el nostre sistema immune fort per tal que les nostres defenses estiguin en condicions per l’arribada del fred. Durant aquesta estació poden sorgir símptomes, a vegades lleus que, si aprenem a escoltar, ens poden ajudar a prevenir. Molt sovint la malaltia, abans de manifestar-se com a tal, és precedida per tota una sèrie de símptomes. Aprenent a estar més en contacte amb el cos de manera conscient, podem potenciar els recursos de salut que el nostre cos de manera natural posseeix.
Aprendrem a percebre i entendre per on entra el fred al cos. Assimilarem com el cos posseeix un “botiquí” de recursos naturals que poden ajudar-nos a pal·liar les complicacions que puguin sorgir davant d’un canvi estacional.
En aquest taller connectarem amb el cos i aprendrem a escoltar-lo, a través de la música, la dansa i la respiració com a eix per ajudar-nos a interioritzar l’energia. Treballarem la respiració per reforçar els nostres pulmons i veurem de quina manera una bona respiració pot incidir en la millora del funcionament dels nostres òrgans vitals. Integrarem tècniques per evitar que el fred arribi a aquelles zones més vulnerables davant la seva incidència, sobretot en els pulmons.
Comprendre la nostra integració amb la natura i els seus cicles pot ajudar-nos a respectar el que cada etapa ens ofereix, a viure en sintonia amb els ritmes de la natura, els canvis estacionals, entenent que cada època ens predisposa a uns moviments determinats, hàbits, aliments concrets, i estats d’ànim. Així també aprendrem i comentarem com ha de ser una bona alimentació per aquesta època.
De la mateixa manera que les fulles dels arbres cauen i la sabia es retira cap a l’interior, així també la nostra energia s’interioritza i es produeixen fenòmens tals com la caiguda del cabell, més sequedat a la nostra pell, la necessitat d’abrigar-nos i buscar l’escalfor, etc. A nivell emocional, sentim com l’alegria de l’estiu s’apaga i apareix una sensació de melangia o tristesa que no ha de ser indicatiu de cap problema, sinó simplement un procés natural i necessari.
 
Activitat gratuïta.

Inscripcions prèvies a aula@boscturull.cat o trucant al 93 213 39 45!